为进一步做好疫情防控工作，保障居家学习期间全体学生的生命安全和身心健康，根据市教育局3月18日视频会议精神，新北区飞龙中学进一步落实“双减”、“五项管理”，促进学生健康成长和全面发展，特制定如下活动清单：

　　一、主题活动：临灾不惧，化危为安。

　　1.灾难教育情景剧评选

　　围绕“灾难常识教育、防灾技能教育、防灾心理教育、灾难道德教育”等方面主题，选取一个小切口，以情景剧的方式演绎。情景剧的内容要素：情境呈现、应对困境过程、提炼应对策略。以电子文稿的形式表达情景剧剧本，七八年级每班至少上交一份，可以小组合作完成，时长控制在5分钟之内。学校将评选出“最佳剧本奖”若干名进行表彰。复课后，学校将情景剧拍摄成微视频，摄录后剪辑，参加区市级评选。请于4月1日前，将剧本电子稿文件名(班级+作者+名称)发送给吴菲老师，经校级评选后参加区市级评选。

　　2.灾难主题征文评选

　　科普科幻作品的阅读与创作是启迪学生生命意识，提高灾难防应意识，培养学生的创新思维的重要手段。为深入推进灾难教育，特面向全校学生征集灾难主题科普、科幻征文。(1)征文选材。对自然或人为灾害知识的科普介绍;对灾难防应活动的科幻创写;对灾害事件的科幻性重构等。(2)征文要求。报送的科普征文应体现科学性和思想性，科幻征文应兼具想象力与创造力。1500字左右。(3)征文评选。请于4月10日前，将征文(电子稿文件名：学校+作者+名称)发送给各班语文老师，经校级评选后参加区市级评选。

　　二、经典阅读

　　自主学习时间，完成作业，做好复习预习工作，同时可以根据老师推荐的书单，阅读经典，认真做好读书笔记;也可以观看有意义的影片、电视节目等，感受经典魅力，积淀文化底蕴，提升人文素养。

　　推荐书单：

　　七年级：《骆驼祥子》、《海底两万里》、《宋词选》、《阿Q正传》

　　八年级：《钢铁是怎样炼成的》、《傅雷家书》、《名人传》

　　九年级：《儒林外史》、《简爱》

　　影视节目单：《最初的梦想》、《当幸福来敲门》、《肖申克的救赎》、

　　《百家讲坛》、《中国成语大会》、《中华好诗词》、《探索.发现》、《走进科学》。

　　三、体育锻炼

　　锻炼注意事项：运动前一定要做好热身和关节的拉伸，以免受伤。穿运动服和运动鞋，运动过程中可以适量小口喝水，运动后也一定要做好拉伸。循序渐进，根据自身情况选择进行锻炼。

　　菜单一：飞龙中学室内操或广播操

　　菜单二：任选3项完成为一组，每项间休息30秒，组间休息2分钟，共三组。

　　七年级：高抬腿20s、俯卧撑8-12个、蹲起跳8个、立卧撑8个、后踢腿20s、小步跑20s、俯卧静撑40s、连续跳绳2分钟。

　　八年级：深蹲20个、俯卧撑15个、仰卧起坐20个、收腹跳10个、高抬腿30次、蹲跳起10个、仰卧举腿15个。

　　九年级：团身跳20个、仰卧起坐20个、仰卧举腿20个、俯卧撑20个、立卧撑20个、高抬腿60s、爬楼梯60s。

　　四、家务劳动

　　劳动是认识和了解社会的窗口,是健康人格形成的沃土,是智力良好发展的催化剂。在疫情防控的特殊时期，我们虽然不能出门，但依然不能阻挡我们努力向前、坚韧成长的脚步。为提高同学们的劳动实践能力，培养独立自主的生活能力，飞龙中学向全校学生发出劳动实践倡议，希望同学们积极响应，在家里多动手，多实践，多替父母分担，获得不同劳动体验，练就劳动本领，用劳动实践精神致敬前方奋战的抗疫英雄们。

　　活动内容：

　　1、厨房篇：帮厨、见习、实习、独立掌勺。注意：为保证安全，帮厨、见习、实习三步均由家长在身旁指导进行。避免发生刀割、烫伤现象。

　　2、家务篇：洗碗、扫地墩地、整理自己的房间、打扫房间卫生，与同学分享劳动心得。

　　3、敬老爱幼篇：给长辈、弟弟妹妹盛饭、洗衣、洗脚，陪弟弟妹妹学习、做体育游戏、讲英雄故事等。

　　五、艺术欣赏

　　美好的生活，来自对美的发现，对美的感悟，对美的颂扬。艺术传递心声，抗“疫”期间，鼓励学生积极发掘身边资源，主动参与到书法、音乐、美术等艺术创作中。

　　乐器、书法、绘画、剪纸......

　　各种丰富的艺术展示都是让居家生活变得丰富多彩的绝佳途径。

　　平时因为学业没有太多时间练习的特长、爱好都可以展示出来。

　　征集学生创作的和“抗疫”有关的艺术作品，鼓励学生拍摄乐器演奏视频、书画作品等，学校将择优通过微信公众号等平台进行展示。

　　六、心理教育

　　1.常州校长说之同心抗疫特别节目活动时间+直播重播入口

　　常州市教育局、常州广播电视台联合FM90常州交通广播、常州广电中吴网、常州市未成年人成长指导中心、广电少儿节目制作中心推出“校长说”之同心抗疫特别节目。本次节目对话校长和心理专家、班主任、家长，与您共同关注疫情期间青少年的身心健康。

　　在线收看方式：直接扫码观看

　　温馨提示：微信搜索常州本地宝微信公众号，关注后在对话框回复【疫情直播】，可获常州“益心益疫常伴我行”疫情心理健康、校长说同心抗疫、云直播重播入口，时刻表，活动内容，精彩汇总，心理咨询电话 。

　　2.为进一步做好疫情期间家校共育工作，帮助家长更好地进行亲子沟通、指导孩子居家学习和生活，创设良好家庭心理氛围，常州市教育局现面向全市中小学、幼儿园开展“真爱护航”家庭教育公益课程直播，每晚19:00—19:35 、20:00-20:35抖音直播。

　　家长下载“抖音”——搜索“常州市未成年人成长指导中心”或在抖音搜索页面扫描二维码，加关注即可。

常州市“同心抗疫 真爱护航”家庭教育公益课程直播菜单